尽管说，瑜伽操练不在于体式，可是，假如一向停留在自己能做到的体式，不去进一步应战，这会阻碍你对身心的进一步探究哦。
小编一向觉得，每个体式都有前进的空间，但不是为了前进而前进，是在身体准备好的情况下，自然而然地进入下一步，瓜熟蒂落才是最好的方法。
今日推荐给我们的20个体式，难度不是一般般大，很检测身体的柔韧性、力气、平衡和安稳。图片我们就可以正常的看到，这些体式给人极致而安稳的感觉。
单手单腿下犬，别的一侧坚持下犬式的正位，你的下犬式做好了吗？达人们真的要试试
以上20个体式你可以完结几个呢？其实，体式最难的部分不再于完结体式，而在于去迈出测验的第一步，万丈高楼平地起，瑜伽操练也是如此。